Recenze Brainmarket: Hořčík a melatonin aneb 3 top produkty pro spánek nejen na cestách

Last Updated on 5.8.2025 by Pája

Letos jsem strávil na cestách skoro čtvrt roku – od pracovních výjezdů po dovolenou v exotických destinacích. A právě během těchto cest jsem si uvědomil, jak moc tělo trpí změnami prostředí, časových pásem a cestovatelským stresem. Svalové křeče po dlouhých letech, problémy s usínáním v novém prostředí a celková úzkost z létání – to všechno mě přivedlo k tomu, že jsem začal experimentovat s různými doplňky stravy a objevil jsem 3 top produkty od Brainmarketu, které mi opravdu pomáhají. Jak? Všechno vám prozradí moje recenze Brainmarket.

Spánek na cestách

Pokud více cestujete, asi víte, že spánek na cestách není vždy úplně růžový. Nová postel, horko, zima, vlhko, hluk, to všechno k tomu občas patří. Vyzkoušel jsem fakt spoustu různých produktů, ale nakonec jsem se usadil u tří produktů od české značky BrainMax: Performance Magnesium, Sleep Magnesium a Natural Melatonin. Všechny tři používám už půl roku a na každé cestě mají své místo v mém kufru.

Performance Magnesium je můj ranní a odpolední společník na regeneraci po cestování, Sleep Magnesium mi zachraňuje večery při běžných problémech se spánkem a Natural Melatonin nasazuju při tvrdém jet lagu nebo kompletní změně časových pásem. Trojkombinace těchto produktů mi úplně změnila zkušenost s cestováním.

TIP: 13 věcí, co si vzít do letadla na dlouhý let

Co jsou Performance Magnesium, Sleep Magnesium a Natural Melatonin

Brainmarket nabízí komplexní řešení pro různé aspekty regenerace a spánku, které jsou při cestování opravdu důležité. 

1. Performance Magnesium obsahuje 200 mg elementárního hořčíku plus aktivní vitamín B6 s německým MagChel® – patentovanou formou hořčíku bisglycinátu, která se vstřebává až z 80 % a nepůsobí projímavě. Je určený pro regeneraci po fyzické zátěži a podporu nervové soustavy během dne.
2. Sleep Magnesium kombinuje 320 mg hořčíku s GABA, L-theaninem, šťávou z višně a vitamínem B6. Tento komplex je navržený pro večerní relaxaci a zlepšení kvality spánku v běžných podmínkách.
3. Natural Melatonin obsahuje čistý extrakt ze šťávy z višně (Prunus cerasus), který přirozeně stimuluje vlastní produkci melatoninu, aniž by narušil přirozenou regulaci spánku. Je to můj „těžký kalibr“ na jet lag při cestování přes více časových pásem.

Recenze Brainmarket: Performance Magnesium

Začneme u nejoblíbenějšího hořčíku na českém trhu Performance Magnesium. To je jeden z mála produktů, na který nedám dopustit a u kterého účinek opravdu cítím.

Cena a balení

Za 599 Kč dostanete 100 kapslí, což při doporučeném dávkování 1-2 kapsle denně vystačí na 50-100 dní (mi bohatě stačí jedna kapsle). To je 5,99 Kč za kapsli, což je podle mého srovnání až o 64 % levnější než podobné produkty na trhu. Balení je kompaktní a vejde se bez problémů do příručního zavazadla. Kapsle jsou rostlinné, takže nevadí ani vegetariánům.

Účinek

První účinek jsem pocítil už po třech dnech používání. Zmizely mi svalové křeče po dlouhých letech a celkově jsem se cítil méně vystresovaný. Na cestách ho beru ráno po probuzení a odpoledne po náročnějším dni. Pomáhá mi zvládnout stres z navigace v cizích městech, dlouhé procházky s batohem a celkovou změnu prostředí.

Vitamín B6 v aktivní formě P5P opravdu funguje – cítím, jak se mi zlepšuje nálada a mentální výkon. Už se mi nestává, že bych byl po celém dni chození po městě úplně vyřízený.

Jak pomáhá dlouhodobě

Po půl roce používání vidím především dlouhodobé zlepšení ve zvládání stresu. Dřív jsem z každé cesty přijel úplně vyčerpaný, teď se dokážu rychleji adaptovat na nové prostředí. Také si všímám, že nemám tolik křeče a svalové napětí, což je při cestování s batohem nebo dlouhém sezení v letadle neocenitelné.

Recenze Brainmarket: Sleep Magnesium

Brainmarket má celou řadu hořčíků a každý je svým složením zaměřen na trochu něco jiného. Zatímco Performance Magnesium je univerzální, Sleep Magnesium je zaměřen konkrétně na spánek.

Cena a balení

Balení 100 kapslí stojí 699 Kč, což při doporučených 2 kapslích večer vystačí na 50 dní. To je 6,99 Kč za kapsli, respektive 13,98 Kč za večerní dávku. Vzhledem k tomu, kolik aktivních látek obsahuje (hořčík, GABA, L-theanin, šťáva z višně), je super cena. Navíc mnoho lidí si třeba GABU kupuje zvlášť, takže vlastně ušetříte a nemusíte jíst tolik doplňků stravy.

Účinek

Tady jsem byl opravdu překvapený. Během prvního týdne používání jsem si všiml, že usínám rychleji a spím hlouběji. Na cestách, kde bojuji s jet lagem nebo hlučným prostředím, mi pomáhá dostat se do stavu relaxace. L-theanin ze zeleného čaje má opravdu uklidňující účinek bez ospalosti během dne. Nejvíce mi vyhovuje dávat si Sleep Magnesium 30 minut před spaním. 

Jak pomáhá dlouhodobě

Za půl roku používání jsem si výrazně zlepšil spánkovou hygienu. Dokážu lépe překonávat jet lag – místo týdne adaptace na nové časové pásmo to zvládnu za 2-3 dny. Také spím kvalitněji i doma, což se projevuje lepší regenerací a ranní náladou. Šťáva z višně obsahuje přirozeně melatonin, takže dlouhodobě pomáhá regulovat cirkadiánní rytmus. 

TIP: Pásmová nemoc: 21 tipů, jak na jet lag aneb temná stránka cestování

Recenze Brainmarket: Natural Melatonin

Jako třešničku na konec mám pro vás  nejlepší tip pro zaručeně dobrý spánek, a to Natural Melatonin. Melatonin je známý jako spánkový hormon a jeho produkce závisí na střídání světla a tmy, což je na cestách někdy trošku naopak. A proč třešnička? Protože je z třešňové šťávy.

Cena a balení

Za 399 Kč koupíte balení 120 kapslí, které vám vydrží na 60 dní. Za to, že budete moct usnout i v jiném časovém pásmu, při dlouhém letu nebo třeba na druhé straně zeměkoule, když budete mít otočený spánek je to pakatel. 

Účinek

Klasický syntetický melatonin mi vždycky způsoboval ranní únavu a takový nepříjemný pocit jako po těžké noci. Natural Melatonin je úplně jiný – obsahuje pouze šťávu z višně, která přirozeně stimuluje vlastní produkci melatoninu. Účinek je jemnější než u syntetického melatoninu, ale zároveň efektivnější pro dlouhodobé používání.

Největší výhoda je v tom, že nenarušuje přirozenou regulaci spánku. Můžu ho používat týdny v kuse bez obav ze závislosti nebo narušení vlastní produkce melatoninu. Po půl roce používání mám dokonce pocit, že se mi zlepšila i přirozená schopnost regulovat spánek. Navíc působí jako antioxidant, takže podle mě pomáhá i s regenerací po cestování a stresem z létání.

Pro koho je vhodný

Ideální pro časté cestovatele, kteří létají přes více časových pásem. Skvěle funguje i pro lidi, kteří mají problém s klasickým syntetickým melatoninem. Je to také dobré řešení pro dlouhodobé užívání bez obav z vedlejších účinků.

TIP: Co je slow travel? 10 tipů, jak na pomalé a udržitelné cestování

Osobní zkušenosti s Brainmarketem 

Letos v létě jsem byl tři týdny v Malajsii a poprvé jsem jet lag překonal bez větších problémů. Kombinoval jsem všechny tři produkty: Performance Magnesium ráno a odpoledne na regeneraci po procházkách v tropickém počasí, Sleep Magnesium prvních pár večerů na uklidnění a pak jsem přešel na Natural Melatonin, který mi pomohl úplně přeladit cirkadiánní rytmus.

Nejlepší zkušenost mám s dlouhými lety. Performance Magnesium beru před odletem na zklidnění nervů, během letu podle potřeby Sleep Magnesium (pokud chci spát) a po příletu 2-3 dny Natural Melatonin na rychlé přeladění na místní čas.

Praktické kombinace podle typu cesty:

• Krátké cesty do 3 dnů: Jen Performance + Sleep Magnesium
• Týdenní dovolené v jiném časovém pásmu: Všechny tři produkty
• Business cesty: Performance Magnesium + Natural Melatonin
• Dlouhé dovolené nad 2 týdny: Začínám se všemi třemi, postupně přecházím jen na Natural Melatonin

Praktický tip: Všechny tři produkty nosím v malém pilulníku, abych nemusel tahat celá balení. Do příručního zavazadla se vejdou bez problémů a při kontrole bezpečnosti nezpůsobují komplikace.

Recenze Brainmarket: Technologie a kvalita produktů

BrainMax používá německý MagChel® – patentovanou formu hořčíku bisglycinátu, která je obalená aminokyselinou glycin. Díky tomu se vstřebává až z 80 %, což je oproti běžnému oxidu hořečnatému obrovský rozdíl. 

Všechny produkty jsou testované v nezávislé laboratoři a výsledky jsou veřejně dostupné. To pro mě jako dlouhodobého uživatele znamená jistotu, že dostávám opravdu to, co je napsané na obalu.

Oceňuji také českou výrobu z obnovitelné energie. Když cestuju, rádi podporuju lokální značky, které mají jasné hodnoty.